Cardio-respiratoire
VO2max, fréquence cardiaque, capacité pulmonaire : la capacité de ton système cardiovasculaire à transporter et utiliser l'oxygène.
Estimation VO2max (multi-méthodes)
Valeur mesurée (montre, labo) ou estimée par formule non-exercice. L'indicateur #1 de longévité cardiovasculaire.
Dans ton radar
Test VAMEVAL sur piste
Vitesse maximale aérobie par palier progressif sonorisé, protocole original sur piste.
Test VAMEVAL sur tapis de course
Même protocole VAMEVAL, adapté pour être réalisé en intérieur sur tapis de course.
Test navette Luc-Léger
Beep test : paliers de course navette pour estimer la VMA/VO2max.
Test de Cooper (12 minutes)
Distance parcourue en 12 minutes de course, converti en VO2max estimé.
Demi-Cooper (6 minutes)
Distance parcourue en 6 minutes de course, alternative courte au test de Cooper.
Test de marche de Rockport
1,6 km de marche chronométré : alternative accessible au test de course.
Fréquence cardiaque au repos
Percentile indicatif par âge, marqueur simple de forme cardiovasculaire et de mortalité.
Variabilité de fréquence cardiaque (VFC/RMSSD)
Proxy de récupération et d'équilibre du système nerveux autonome, comparé aux normes de population.
Tension artérielle
Classification par seuils cliniques ESC/ESH (optimale, normale, hypertension grade 1 à 3).
Temps d'apnée volontaire
Durée de rétention respiratoire après inspiration complète, indicateur de tolérance au CO2.
Test BOLT (Body Oxygen Level Test)
Temps de rétention respiratoire après expiration normale, marqueur de tolérance au CO2 et de respiration.