VO₂max, sommeil, force :
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VO₂max, sommeil, force, métabolisme, cognition — et plus. Sans inscription.
Tout progrès commence par un état des lieux.
Pas de mesure, pas de baseline. Pas de baseline, pas de plan. Pas de plan, pas de changement quantifiable.
Demande à quelqu'un sa VO₂max. Il ne sait pas. Sa VFC de base. Il ne sait pas. Si son sommeil est réellement réparateur. Il ne sait pas non plus. Pourtant ces trois indicateurs prédisent la survie à 10 ans mieux que le cholestérol, l'hypertension ou l'IMC réunis.
Zenit calcule ces indicateurs depuis tes données réelles. Percentile par âge et sexe. Interprétation contextuelle. Protocoles issus de la littérature scientifique. Un état des lieux précis. C'est là que tout commence.
VO₂max, score de sommeil, VFC. Chaque résultat est situé dans une distribution normée par âge et sexe. Tu sais si tu es dans le quartile supérieur ou inférieur, pas juste un chiffre sorti de nulle part.
Une VO₂max de 42 ml/kg/min signifie quelque chose de très différent à 30 ans et à 55 ans, pour un homme et pour une femme. Sans normalisation, un résultat brut ne permet aucune décision.
HIIT 4×4 (Wisløff et al., 2007). Régularité des horaires de sommeil (Walker, 2017). Chaque recommandation cite sa source. Pas de marques, pas de suppléments, pas d'affiliation.
Comprends ton corps avec des données, pas des suppositions.
8 outils gratuits, basés sur la littérature scientifique. Aucune inscription, aucune donnée collectée. Tout se calcule dans ton navigateur.
Capacité cardiovasculaire & longévité. Percentile par âge et sexe via Cooper, Garmin ou FC repos. Projection sur 30 ans.
Push-up, dead hang, chair stand, équilibre unipodal et test SRT. 5 marqueurs validés de force fonctionnelle et longévité.
Chronotype Horne-Östberg, dépistage apnée STOP-BANG, qualité PSQI. 3 questionnaires cliniques validés + 12 astuces Walker.
Masse grasse, masse musculaire, ratio taille/hauteur. Compatible WHtR, formule Navy, balance et DEXA scan.
Interprète tes biomarqueurs : glycémie, HbA1c, cholestérol, tension artérielle, triglycérides. Score global sur 7 marqueurs.
Mémoire de travail (Corsi), vitesse de traitement (temps de réaction) et flexibilité mentale (Trail Making Test). 3 tests cliniques.
Score méditerranéen PREDIMED validé sur 7 447 patients. 14 questions, résultat immédiat, conseils personnalisés par dimension.
Solitude (UCLA-3), stress perçu (PSS-10) et HRV subjective. Les liens sociaux réduisent la mortalité autant que l'arrêt du tabac.
Radar Longévité — Score global
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