Alimentation
Qualité du régime alimentaire, adhérence aux modèles validés (PREDIMED, méditerranéen).
Score alimentaire PREDIMED
Adhérence au régime méditerranéen, score validé PREDIMED.
Dans ton radar
Dépense calorique journalière (TDEE)
BMR (Mifflin-St Jeor) × niveau d'activité : combien de calories tu brûles vraiment chaque jour.
Calculateur de macros
Répartition protéines / glucides / lipides selon ton objectif (perte, maintien, prise de masse).