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Composition Corporelle Indices corporels

Indice de masse grasse

IMG

Définition

L'indice de masse grasse (IMG) est le ratio de la masse grasse (en kg) sur la taille au carré (m²) — analogue à l'IMC mais spécifique à la graisse. Il est moins biaisé que l'IMC pour les personnes très musclées (IMC élevé mais IMG normal) ou sarcopéniques (IMC normal mais IMG élevé).

Valeurs de référence

✓ Optimal
Homme : 3–6 kg/m² | Femme : 5–9 kg/m²
⚠ À surveiller
H : > 9 kg/m² | F : > 13 kg/m² = adiposité excessive

Lien avec la longévité

L'IMG permet de détecter l'obésité à poids normal ("normal-weight obesity") : IMC < 25 mais IMG élevé — profil associé aux mêmes risques métaboliques que l'obésité classique.

Comment l'améliorer

  • Nécessite une mesure de masse grasse précise (DEXA) pour être calculé correctement
  • Utiliser l'IMG comme complément à l'IMC, pas comme substitut
  • Objectif chez les sportifs : IMG bas + masse maigre élevée = composition optimale

Questions fréquentes

L'indice de masse grasse (IMG ou FMI) = masse grasse (kg) / taille² (m), exprimé en kg/m². Contrairement à l'IMC, il ne tient compte que de la graisse et exclut la masse musculaire et osseuse, ce qui en fait un indicateur plus pur d'adiposité.
IMG = masse grasse (kg) / taille² (m²). Les valeurs normales sont 3–6 kg/m² chez l'homme et 5–9 kg/m² chez la femme ; au-delà de 9 et 13 respectivement, on parle d'obésité selon cet indice.
Il est surtout utilisé en recherche épidémiologique pour contourner les limites de l'IMC. En clinique, la DEXA est préférable pour une mesure directe et précise. Quelques centres spécialisés en médecine du sport utilisent l'IMG comme outil de suivi de recomposition corporelle.

Sujets associés

Masse grasseIMCDEXA scanTOFI

Références

  1. Gallagher et al. — Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index (Am J Clin Nutr, 2000)
  2. VanItallie et al. — Body weight, health, and longevity (Ann Intern Med, 1985)
  3. Heymsfield et al. — Reconsideration of the fat-free mass: body mass index relationship (Obes Res, 2002)

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