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Sommeil · Questionnaire clinique

Index de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI)

Le PSQI évalue ta qualité de sommeil sur les 4 dernières semaines à travers 7 dimensions cliniques. Développé en 1989, c'est la référence mondiale pour mesurer la qualité subjective du sommeil.

Calculateur PSQI

Habitudes de base
Heures réellement dormies (pas juste au lit)
Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous eu des difficultés à dormir à cause de...
Médicaments et fonctionnement diurne
À quelle fréquence avez-vous pris des médicaments pour vous aider à dormir (prescrits ou en automédication) ?
À quelle fréquence avez-vous eu du mal à rester éveillé (conduite, repas, activité sociale) ?
À quelle fréquence avez-vous eu du mal à maintenir votre enthousiasme pour accomplir les choses ?
Qualité globale perçue
Au cours du dernier mois, comment évalueriez-vous la qualité de votre sommeil ?
Score PSQI global —
Catégorie —

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Méthodologie et fiabilité

Le PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index) a été développé par Buysse et al. (Psychiatry Research, 1989) pour évaluer la qualité du sommeil de façon standardisée en clinique et en recherche. Le score global additionne 7 composantes notées chacune de 0 à 3 : qualité subjective, latence d'endormissement, durée de sommeil, efficacité du sommeil, perturbations, usage de médicaments, et dysfonctionnement diurne — pour un score total de 0 à 21.

L'efficacité du sommeil (composante 4) se calcule en divisant les heures de sommeil effectif par le temps total passé au lit (entre l'heure de coucher et l'heure de lever), exprimé en pourcentage : ≥85% = 0 point, 75-84% = 1 point, 65-74% = 2 points, <65% = 3 points.

Un score ≤5 indique un bon dormeur, 6-10 un mauvais dormeur, et >10 suggère un trouble du sommeil cliniquement pertinent. La thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) est le traitement de première intention recommandé en cas de score élevé persistant.

Erreurs fréquentes

  • Confondre "temps passé au lit" et "heures réellement dormies" — seule la seconde compte pour la durée de sommeil.
  • Répondre en pensant à une seule nuit exceptionnelle plutôt qu'à la tendance des 4 dernières semaines.
  • Oublier de renseigner l'heure de lever pour le calcul de l'efficacité du sommeil, ce qui fausse la composante 4.
  • Ignorer un score global élevé en pensant que chaque composante prise isolément n'est pas si grave.

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Sources

  • Buysse D.J. et al. (1989), The Pittsburgh Sleep Quality Index: a new instrument for psychiatric practice and research, Psychiatry Research. PubMed

Questions fréquentes sur le PSQI

Le Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) est un questionnaire développé en 1989 par Buysse et al. qui évalue la qualité du sommeil sur les 4 dernières semaines à travers 7 composantes cliniques. C'est la référence mondiale pour mesurer la qualité subjective du sommeil en recherche et en clinique.
Le score global va de 0 à 21. Un score ≤5 indique un bon dormeur. Entre 6 et 10, on parle de mauvais dormeur. Au-delà de 10, le score suggère un trouble du sommeil cliniquement pertinent nécessitant une consultation.
Qualité subjective du sommeil, latence d'endormissement, durée du sommeil, efficacité habituelle du sommeil, perturbations du sommeil, utilisation de médicaments pour dormir, et dysfonctionnement diurne. Chaque composante est notée de 0 à 3.
Une consultation médicale (médecin généraliste, puis spécialiste du sommeil si besoin) est fortement recommandée. La thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) est le traitement de première intention recommandé par la littérature.