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Force musculaire · Test de mobilité

Dorsiflexion de cheville : Weight-Bearing Lunge Test

Le Weight-Bearing Lunge Test mesure la mobilité de la cheville en charge (dorsiflexion). Compare tes deux côtés : une asymétrie marquée est plus informative qu'une valeur isolée.

Fiabilité (Powden et al., 2015) : Revue systématique de 12 études — fiabilité inter-examinateur (ICC 0,80-0,99) et intra-examinateur (ICC 0,65-0,99) bonnes à excellentes. Le changement minimal détectable est d'environ 1,6-1,9 cm : une différence en dessous de ce seuil peut être due à la marge d'erreur de mesure.

Calculateur d'asymétrie

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Comment réaliser le Weight-Bearing Lunge Test

  1. Position : pieds nus, face à un mur, orteils à une distance de départ (ex. 10 cm), genou du pied avant vers le mur.
  2. Fente : fléchis le genou avant pour le rapprocher du mur, sans décoller le talon du sol, jusqu'à toucher le mur avec le genou.
  3. Ajustement : recule ou avance le pied par petits pas jusqu'à trouver la distance maximale où le genou touche le mur talon au sol.
  4. Mesure : mesure la distance entre le mur et le bout du gros orteil. Répète sur l'autre jambe.

⚠️ En cas de douleur aiguë de cheville, d'entorse récente ou de gonflement, reporte le test et consulte un professionnel de santé.

Méthodologie et fiabilité

Powden, Hoch et Hoch (Manual Therapy, 2015, revue systématique de 12 études) ont synthétisé la fiabilité du Weight-Bearing Lunge Test : fiabilité inter-examinateur bonne à excellente (ICC 0,80-0,99), intra-examinateur bonne à excellente (ICC 0,65-0,99), avec un changement minimal détectable moyen de 4,6-4,7° ou 1,6-1,9 cm.

Howe et al. (International Journal of Sports Physical Therapy, 2020, n=50 adultes sains et actifs, 28 hommes et 22 femmes) n'ont trouvé aucune différence significative entre jambe dominante et non-dominante, avec une fiabilité intra-session bonne (ICC 0,98 pour une jambe, 0,85 pour l'asymétrie). Contrairement à une idée reçue, une dorsiflexion réduite n'est pas un facteur de risque de blessure clairement établi de façon isolée : la littérature actuelle rapporte des preuves limitées ou contradictoires sur ce lien.

Erreurs fréquentes

  • Laisser le talon décoller du sol pendant la fente — invalide la mesure.
  • Orienter le genou vers l'intérieur ou l'extérieur au lieu de le garder aligné sur le 2e orteil.
  • Ne pas ajuster la distance du pied par petits pas pour trouver le maximum réel.
  • Comparer sa valeur brute à une norme de population plutôt qu'à son propre côté opposé.

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Sources

  • Powden C.J., Hoch J.M., Hoch M.C. (2015), Reliability and minimal detectable change of the weight-bearing lunge test: A systematic review, Manual Therapy, 20(4):524-32. DOI
  • Howe L.P. et al. (2020), Within-Session Reliability for Inter-Limb Asymmetries in Ankle Dorsiflexion Range of Motion Measured During the Weight-Bearing Lunge Test, International Journal of Sports Physical Therapy, 15(1):64-73. PMC

Questions fréquentes sur la dorsiflexion de cheville

Oui. Powden et al. (Manual Therapy, 2015, revue systématique de 12 études) rapportent une fiabilité intra-examinateur (ICC 0,65-0,99) et inter-examinateur (ICC 0,80-0,99) bonnes à excellentes, avec un changement minimal détectable d'environ 4,6-4,7° ou 1,6-1,9 cm.
Howe et al. (Int J Sports Phys Ther, 2020, n=50 adultes actifs) n'ont trouvé aucune différence significative entre jambe dominante et non-dominante chez des sujets sains, avec un changement minimal détectable de 2,1° pour l'asymétrie. Une différence plus marquée que cette marge d'erreur mérite d'être surveillée.
Une dorsiflexion limitée peut modifier la mécanique du squat, de la course et de la réception de saut, et reporter les contraintes sur le genou ou la hanche. Ce n'est cependant pas un facteur de risque de blessure clairement établi isolément : les preuves restent limitées selon la littérature actuelle.
Des étirements du mollet en charge (fentes tenues), de la mobilisation articulaire de cheville et un travail progressif du test lui-même en guise d'exercice améliorent généralement l'amplitude en quelques semaines.