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Stress & capital social · Questionnaire

Échelle de solitude UCLA-3

Un questionnaire court de 3 questions pour mesurer ta solitude perçue — corrélé à r=0,82 avec la version complète à 20 items.

Questionnaire UCLA-3

Pour chaque question, indique la fréquence à laquelle tu ressens ce qui est décrit.

1. À quelle fréquence ressentez-vous un manque de compagnie ?
2. À quelle fréquence vous sentez-vous exclu(e) ?
3. À quelle fréquence vous sentez-vous isolé(e) des autres ?

Méthodologie et fiabilité

L'échelle UCLA-3 est une version courte de la UCLA Loneliness Scale complète (Russell, Journal of Personality Assessment, 1996), développée par Hughes et al. (Research on Aging, 2004) et validée sur deux cohortes indépendantes (n=3 005 et n=1 449). Malgré sa brièveté, elle corrèle fortement (r=0,82) avec la version complète à 20 items, tout en étant beaucoup plus rapide à administrer.

Le score total va de 3 (aucune solitude perçue) à 9 (solitude maximale). Un score ≥7 est associé à un risque santé accru selon les études de cohorte utilisant cette échelle.

Il est important de distinguer isolement social objectif (nombre de contacts) et solitude perçue (ressenti subjectif) : on peut être entouré et se sentir seul, ou être peu entouré et se sentir connecté. C'est la perception qui compte pour la santé.

Erreurs fréquentes

  • Répondre en pensant à une période exceptionnelle (voyage, maladie) plutôt qu'à son ressenti habituel.
  • Confondre isolement objectif (peu de contacts) et solitude perçue (ressenti) — ce questionnaire mesure le second, pas le premier.
  • Minimiser ses réponses par gêne — le questionnaire est anonyme et le résultat n'est utile que s'il reflète ton ressenti réel.

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Sources

  • Hughes M.E. et al. (2004), A Short Scale for Measuring Loneliness in Large Surveys, Research on Aging. PMC
  • Russell D.W. (1996), UCLA Loneliness Scale (Version 3): Reliability, Validity, Journal of Personality Assessment. PubMed
  • Holt-Lunstad J. et al. (2015), Loneliness and Social Isolation as Risk Factors for Mortality, Perspectives on Psychological Science.

Questions fréquentes sur l'UCLA-3

L'UCLA-3 est une version courte à 3 items de l'échelle de solitude UCLA complète (20 items). Développée par Hughes et al. (Research on Aging, 2004) et validée sur 2 cohortes (n=3 005 et n=1 449), elle corrèle à r=0,82 avec la version longue.
Le score va de 3 à 9. Un score de 3-4 indique une faible solitude, 5-6 une solitude modérée, et 7-9 une solitude élevée associée à un risque santé accru selon les études de cohorte.
Oui. On peut être entouré et se sentir seul, ou être peu entouré et se sentir connecté. C'est la perception subjective de la solitude — pas le nombre de contacts sociaux — qui compte pour la santé.
Oui, fortement. Holt-Lunstad et al. (Perspectives on Psychological Science, 2015, méta-analyse de 148 études, n=308 849) montrent que la solitude augmente la mortalité toutes causes de 29% — un effet comparable à fumer 15 cigarettes par jour.