MCI

Définition

Le MCI (Mild Cognitive Impairment, troubles cognitifs légers) est un stade intermédiaire entre le vieillissement cognitif normal et la démence. Il se caractérise par un déclin cognitif objectif (mémoire, langage, attention, fonctions exécutives) supérieur à ce qui est attendu pour l'âge, sans retentissement significatif sur les activités quotidiennes.

Valeurs de référence

Lien avec la longévité

Le MCI est la fenêtre d'intervention la plus prometteuse pour retarder la progression vers la démence. Les interventions sur le mode de vie (exercice, alimentation, sommeil, stimulation cognitive) ont montré des bénéfices dans des essais randomisés.

Comment l'améliorer

• Exercice aérobie : l'intervention non pharmacologique la plus validée pour ralentir le MCI
• Régime MIND (méditerranéen + DASH) : associé à −53 % de risque d'Alzheimer dans les études observationnelles
• Traiter l'apnée du sommeil si présente : forte association MCI/SAS non traité
• Consulter un neuropsychologue pour un bilan neuropsychologique de référence

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