Apnée du sommeil

Définition

L'apnée du sommeil est caractérisée par des arrêts répétés de la respiration pendant le sommeil (≥ 10 secondes), provoquant des micro-réveils et une fragmentation du sommeil. Elle est mesurée par l'index apnée-hypopnée (IAH). Elle reste sous-diagnostiquée : environ 80 % des cas modérés à sévères ne sont pas détectés.

Valeurs de référence

Lien avec la longévité

L'apnée du sommeil non traitée multiplie par 2–3 le risque de maladies cardiovasculaires, d'hypertension, d'AVC et de diabète de type 2. Elle est également associée à une accélération du déclin cognitif.

Comment l'améliorer

• Dépistage par le score STOP-BANG (disponible dans l'outil Sommeil de Zenit)
• Perte de poids : réduire l'IMC de 10 % améliore l'IAH de ≈ 30 %
• Position de sommeil sur le côté plutôt que sur le dos
• Traitement de référence : CPAP (pression positive continue) — efficace à > 90 % pour les formes modérées/sévères

Termes liés