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Vitesse de traitement
Définition
La vitesse de traitement de l'information est la rapidité avec laquelle le cerveau perçoit, traite et répond à des informations. Elle est mesurée par des tests de temps de réaction, de codage de symboles (digit symbol coding) et de fluence. C'est la capacité cognitive qui décline le plus précocement avec l'âge, dès 25–30 ans.
Valeurs de référence
✓ Optimal
Digit symbol coding : > 80 symboles/90 sec (adulte < 40 ans)
⚠ À surveiller
< 50 symboles/90 sec après 50 ans : déclin significatif à évaluer
Lien avec la longévité
La vitesse de traitement est fortement corrélée à la qualité de vie quotidienne (conduite, sécurité, réponses aux urgences). Son déclin précoce peut refléter une démyélinisation ou une altération vasculaire cérébrale.
Comment l'améliorer
- L'exercice aérobie est l'intervention la plus efficace pour maintenir la vitesse de traitement
- Entraînement cérébral spécifique (BrainHQ, jeux de vitesse) : bénéfice modeste mais mesurable
- Contrôle des facteurs vasculaires : tension artérielle, glycémie, cholestérol — protègent la substance blanche
- Sommeil profond : l'élimination glymphatique nocturne est essentielle à la myélinisation
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