Temps de réaction

Définition

Le temps de réaction est le délai entre l'apparition d'un stimulus (visuel, sonore) et le début d'une réponse motrice, mesuré en millisecondes. Il reflète la vitesse de traitement de l'information par le système nerveux central et la myélinisation des voies neuronales. Il diminue progressivement dès l'âge de 25 ans.

Valeurs de référence

Lien avec la longévité

Un temps de réaction lent est associé à un risque accru de mortalité toutes causes dans les études longitudinales, indépendamment de la santé physique. C'est un marqueur de l'intégrité du système nerveux central.

Comment l'améliorer

• L'exercice aérobie régulier est le meilleur moyen d'améliorer le temps de réaction
• Jeux de réaction (ping-pong, sports de raquette, jeux vidéo d'action) entraînent la vitesse de traitement
• Sommeil suffisant : la privation de sommeil ralentit le temps de réaction autant qu'une alcoolémie à 0,5 g/L
• Éviter le multitâche chronique : il dégrade la vitesse de traitement sur le long terme

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